Од шест до осам чаша воде дневно
Уколико не пијете довољно воде како бисте испрали мокраћне канале, микроорганизми се прикаче за зидове бешике и почињу да се размножавају.
Боровница
Жене су се од давнина клеле у сок од боровнице као у средство за ублажавање тегоба циститиса. Временом су то потврдила и бројна научна истраживања. Свакодневно конзумирање 300 милилитара сока од боровнице смањује број бактерија и белих крвних судова у урину.
Брусница
Међу истраживачима влада теорија да сок од бруснице садржи супстанцу која не дозвољава бактеријама да се ухвате за зидове уринарног тракта јер их у правом смислу те речи спира са њих. Када купујете сок од бруснице, поведите рачуна да узмете ону врсту са најнижим садржајем шећера, јер је управо шећер храна за бактерије које вас прогањају.
Бели лук
Поврће које није само кошмар за вампире, већ је и смрт за бактерије и вирусе. Бели лук садржи алицин, једињење које нема само бактерицидно дејство, него је и изузетно делотворно против микроорганизама који могу да изазову и гљивичне инфекције.
Кисело млеко и ацидофил
Ако сте под терапијом антибиотицима, ризикујете да добијете и гљивичну инфекцију. Ацидофил култура помаже организму да одржи нормалну равнотежу између добрих и лоших бактерија. Уколико узимате антибиотике, једите кисело млеко или узимајте додатак ацидофил током неколико недеља како бисте поново успоставили цревну равнотежу.
Цимет
Са циметом нећете само замирисати неки колачић или сутлијаш, него ћете и додатно помоћи себи ако га чешће користите у исхрани током инфекције. Цимет је природни антисептик. Слободно га поспите по воћу или муслију.
Шимширка (жутика)
Плодови шимширке садрже једињење звано берберин, које је природни антибиотик. Стручњаци истичу да је ово једињење изузетан борац против бактерија, поготово против ешерихије коли.
Драгана Родић, Глас Јавности