Ако дете пешачи мање од пола сата дневно или не трчкара у току дана бар пола сата, онда и не троши довољно калорија. Ту су и остале нежељене активности као што је превише седења у колима (док га возимо), поред компјутера, поред телевизора, у школи (вртићу)... Обично наставници (школа) не инсистирају на физичком васпитању (фискултура), а деца ескивирају часове; још ако се не баве никаквим спортом, врата ка дебљини су им широм отворена. Ако су родитељи презаузети послом, онда нема ни изласка нити шетње за викенд, нема летовања на мору нити зимовања на планини, па ће мишићи детета закржљати, а сало се нагомилавати.
Грицкалице
Грицкалице саме по себи нису опасне ако се једу у малим количинама, а нису преслане и премасне. Међутим, обично се деци и редом и без реда дају: крекери, слани кексићи, смоки, чипс, рибице и слично. Ако се грицкалице једу у биоскопу, на утакмици, поред телевизора, уз компјутер - онда деца поједу огромне количине такве хране. Познато је да се уз грицкалице обично пију газирани сокови или напици са шећером и много калорија, што је још један атак на витку линију.
ТВ и компјутер
Неумереност у гледању телевизије или у игрању компјутерских игара заварава децу да седе велики део дневног времена, а када успут и једу, немају осећај за количину, а што је најгоре, то је обично висококалорична храна.
Брза храна
Такозвана брза храна добра је за децу, али као само један оброк или ужина у току дана. Уколико оваква храна постане основна (пецива, виршле, сухомеснати сендвичи...), онда дете у току дана поједе огромну количину калорија које не успева да утроши.
Воће и поврће
Уколико децу не навикавамо да сваког дана поједу по неку воћку и једу сирово поврће, онда се у организам не уноси довољно витамина, биљних влакана, биљних масти и осталих корисних састојака, тако да нема услова да се поједена храна правилно разгради и свари у организму.
Супице и чорбице
Супе и чорбе су здраве за све популације, а нарочито за децу, јер на тај начин деца уносе у организам и течност и друге корисне материје које поспешују метаболизам. Уколико течне хране нема довољно на трпези, велике су шансе да дете пати од затвора, а сувом храном ствара сувишне килограме.
Нередовни живот
У нашим крајевима постало је модерно водити ноћни живот, ићи на починак касно, устајати око поднева и нередовно се и неправилно хранити (нередовни а обилни оброци). Овакав начин живота противан је природном ритму људског тела, а неправилна исхана тера организам да "скупља калорије", како би се "прилагодио шокирању" са изгладњивањем и преједањем.
Уместо закључка
Навели смо само неке грешке које праве родитељи приликом исхране своје деце, а када се у младости почне са нагомилавањем сувишних килограма, онда обично ту децу гојазност прати током целог живота са пуно психичких и здравствених проблема који дебљину прате.
Драган Цветковић