Јастук треба да буде такав да ваша глава за време сна остане у неутралном положају. То значи да би ваша глава требало да буде у равни са вашим раменима, без претераног померања назад или напред.
1. Особама које спавају окренуте на леђа потребни су тањи јастуци, да им се глава не би нашла превише напред.
2. Уколико вам је најлагодније када спавате окренути на бок, потребан вам је чвршћи јастук који ће попунити простор између вашег уха и предњег дела рамена.
3. Онима који највише воле да спавају окренути на стомак, препоручују се изузетно танки, скоро равни јастуци. Већини особа из ове групе јастук под главом чак није ни потребан, али им се препоручује свакако један испод стомака како би се избегао бол у доњем делу кичме.
Пуњење - за које се одлучити
Пена - обратите пажњу на густину. Што је она већа, мања је вероватноћа за непожељно претерано угибање, а самим тим се добија више на потпори.
Меморијска пена - ови јастуци су постали изузетно популарни због чињенице да својим садржајем заправо умањују број потисних тачака, тако што се константно "покрећу" и прилагођавају облику вашег тела и главе за време померања током ноћи. Доступни су у различитим облицима, укључујући и можда најпопуларнији – облик слова латиничног слова С (S), који има са циљ да обезбеди додатну потпору врату. Лошија страна ових јастука је та што је познато да сам материјал од кога је јастук начињен производи доста топлоте. Због тога се дешава да понекад одаје непријатан хемијски мирис.
Латекс - јастуци израђени од латекса представљају најчвршће јастуке. Имају и способност да одбијају буђ и мољце, као и бактерије из прашине. Они су такође јако добри јер пружају изузетну потпору кичми и врату приликом поравњавања тела и главе у најадекватнији положај.
Вуна/вата - ови јастуци спадају у групу хипоалергената и отпорни су на буђ и бактерије из прашине. Обе врсте су, такође, и јако чврсте...
Перје - многи експерти препоручују управо јастуке са овим пуњењем као једне од најбољих и најпогоднијих за добар сан. Они сматрају да је могућност померања пуњења у делу јастука који вам највише у том тренутку одговара што се потпоре тиче, чини ове јастуке изузетно добрим избором. Поврх свега, јако су мекани, а опет и довољно чврсти да вам обезбеде неопходну потпору. Код ових јастука постоји могућност јављања алергије на перје или буђ.
Драган Цветковић, Крстарица