Поремећена цревна флора
Флора у цревима може се пореметити неправилном исхраном, дужим узимањем антибиотика, стресом, благим тровањем стомака...
Препоруке
Користите здраву храну са пуно воћа и поврћа.
Уз храну користите јогурт, биојогурт или пробиотик.
Смањите количину шећера у исхрани.
Немојте носити уску одећу која вам стеже стомак и отежава варење.
Животне навике
Савремени начин живота нас неприметно уводи и нездрав начин живота и исхрану, што се одражава и на наш стомак и на наше органе за варење. Нарочито је штетно по стомак и органе за варење то што доста времена проводимо седећи (комјутер, ТВ, радно место, школа, аутомобил...).
Препоруке
Једите четири до пет лакших оброка у току дана, али не са превеликим паузама између њих.
Избегавајте обилне оброке, масну и висококалоричну храну. Избегавајте масне грицкалице: крекере, чипс, смоки, слане штапиће... Седите док једете и једите полако. Темељно сажваћите храну док једете.
Избегавајте вештачке заслађиваче у исхрани.
Редовно се бавите физичким активностима: спорт, шетње, боравак на чистом ваздуху.
Савет
Уколико често имате проблеме са стомаком и праћени су боловима, ипак се обратите лекару да бисте видели прави узрок својих проблема и нашли прави начин за лечење.
Драган Цветковић, Крстарица