Дуготрајно и неправилно седење је најчешћи узрок укочености, напетости у мишићима и болова у леђима. Зато се проблеми углавном јављају током рада у канцеларији.
Међутим, и кућни послови (на пример, пеглање) могу да узрокују напетост вратних мишића, рамена и леђа. Разлог? Пошто ови мишићи држе главу, рамене зглобове и кичму, морају да буду благо напети, али седење и једнолични покрети појачавају напетост и мишићи на неким местима постају тврди и скраћују се.
Под оваквим оптерећењем надражују се нерви који региструју бол у мишићима, мишићним овојницама и тетивама. Настају благе упале у мишићним влакнима, због којих се бол појачава, а последица је намерно укочено држање како би се избегло погоршање. Због тога мишићи постају још тврђи, што на дужи рок узрокује преоптерећеност и оштећење лигамената, тетива, зглобова и пршљенова. На срећу, ово врзино коло може да се прекине, а ево како:
Седите правилно
Подесите правилно столицу у канцеларији: