Недељом од 12 до 14 часова на 88.3 CJIQ FM

Добро је позната чињеница да редовна физичка активност снижава повишени крвни притисак. Питање је, међутим, која је физичка активност најефикаснија.
Најновија клиничка студија обављена у Копенхагену у Данској показала је да су вежбе високог интензитета, као што је играње фудбала, врло ефикасне у регулацији високог крвног притиска.
Клиничка студија је обухватила 25 мушкараца старости од 31 до 54 године који су патили од благог или средње израженог облика хипертензије и они су подељени у две групе. Једна група је играла фудбал сат времена два пута недељно у тиму од 5-6 играча, док је друга била саветована да буде умерено активна и да смањи ризик од развоја срчаног обољења.
Три месеца касније, обе групе су биле подвргнуте тестовима који су показали да је група која је играла фудбал значајно унапредила своје здравље, снизивши крвни притисак, смањивши наслаге масти и редукујући брзину пулса у поређењу са групом која није играла фудбал.

Професор др Петер Круструп са одељења за науку у спорту Универзитета у Копенхагену, аутор ове студије, сматра да су повремене физичке вежбе високог интензитета делотворне на снижавање повишеног крвног притиска. Он сматра да је играње фудбала идеална физичка вежба, зато што играчима пружа задовољство и није им проблем да га редовно играју.
У Канади једна од пет особа оболи од повишеног крвног притиска, а он је главни фактор изазивања шлога и обољења срца. Пошто не показује никакве симптоме, често се назива "тихи убица". Особа која болује од повишеног крвног притиска изложена је повећаном ризику од болести срчаних крвних судова (коронарна болест), фибрилације срчаних преткомора, оболевања бубрега и изненадне смрти из било ког разлога.
Без обзира на то што је ова студија урађена на мањем броју испитаника, она недвосмислено указује на то да повремено играње фудбала или других спортова који захтевају физичку активност високог интензитета (ватерполо, пливање, трчање или вожња бицикла) у редовним временским интервалима - значајно повољно утиче на регулисање високог крвног притиска.
Чланак је објављен у часопису "The Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sport" фебруара 2010. године.
др Ђорђе Адања, спец. урологије (Центар за мушку урологију, Торонто, Канада)